By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

bachthulo123.com

Notification Show More
Latest News
Лазерна епіляція: 5 поширених міфів і правда про них
Lifestyle
Вуличний стиль: Виглядайте впевнено та стильно з чоловічим взуттям від Ostriv
Lifestyle
Дарунок моря: все, що ви повинні знати про чорну натуральну ікру
Lifestyle
Як сонячні панелі забезпечують стале електропостачання
Lifestyle
Розбираємося, як і де знайти надійний сервіс Apple з оперативним ремонтом
Tech
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Лазерна епіляція: 5 поширених міфів і правда про них
    3 тижні ago
    Вуличний стиль: Виглядайте впевнено та стильно з чоловічим взуттям від Ostriv
    3 тижні ago
    Дарунок моря: все, що ви повинні знати про чорну натуральну ікру
    1 місяць ago
    Як сонячні панелі забезпечують стале електропостачання
    1 місяць ago
    Лазерна епіляція в Чернівцях: Ваш повний путівник
    2 місяці ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
    10 місяців ago
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    10 місяців ago
    Грошові питання, які молодята повинні ставити одне одному
    10 місяців ago
    Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
    10 місяців ago
    Знайомтеся з Evernote: наш найкращий секрет, який допомагає випереджати робоче місце
    10 місяців ago
  • Секс
    СексShow More
    Сексуальна позиція, яку варто спробувати на основі вашої еннеаграми
    10 місяців ago
    5 звичок, які можуть покращити ваше сексуальне життя
    10 місяців ago
    Чому міленіали менше займаються сексом?
    10 місяців ago
    Чи справді розмір має значення? Ми розбираємося
    10 місяців ago
    10 сексуальних позицій, які варто спробувати, коли надто жарко
    10 місяців ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    10 місяців ago
    Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
    10 місяців ago
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    10 місяців ago
    Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися
    10 місяців ago
    6 способів відчути себе в тонусі до завтра
    10 місяців ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Розбираємося, як і де знайти надійний сервіс Apple з оперативним ремонтом
    2 місяці ago
    Технічні характеристики двигуна Daewoo Sens: Об’єм, тип пального, потужність
    2 місяці ago
    Чому дітям варто вивчати Python – сила програмування
    4 місяці ago
    Огляд OnePlus Nord CE 2
    10 місяців ago
    Огляд Nubia Red Magic 7
    10 місяців ago
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Share

bachthulo123.com

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
  • Advertise
bachthulo123.com > Sport > Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Sport

Тренування, які змусили мене полюбити вправи

Liyah Oneill
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
Liyah Oneill 10 місяців ago
Share
SHARE

Я перейшов від прикидання хворого, щоб мені не довелося проходити фітнес-тест на уроці фізкультури, до тренувань шість днів на тиждень щотижня і мені це сподобалося — і все це за кілька років. З дитинства я завжди ненавидів фізичні вправи. Я був активним (коли я переїхав у велике місто, проходження 10 000 кроків на день було дитячою грою), але думка про те, щоб ступити на тренування чи взяти гантелі в тренажерному залі, лякала мене. Оскільки я не навчався фітнесу та спорту, я ніколи не відчував себе належним або знаю достатньо. Одного разу не у формі, завжди не у формі, подумав я.

Contents
1. Потужність2. Силовий тренінг3. Барре4. Ходьба5. Йога6. Пілатес7. Танцювальне кардіо

Потім, провівши шість місяців вдома, почуваючись пригніченим, жалюгідним і некомфортним у своєму тілі, я змусив себе почати відвідувати кілька занять фітнесом тут і там. Після цього я почав приймати ще кілька. А потім спробував більше. Наступне, що я дізнався, у мене був щотижневий розклад різноманітних тренувань, які мені так подобалися, що це стало звичкою. Тепер, коли я не тренуюся, я відчуваю більше стресу, моя шкіра більше лущиться, і я також погано сплю, і це навіть не те, що мене тримає.

Знайти тренування, яке вам подобається, завжди є ключем до того, щоб зберегти розпорядок тренувань — ми всі це знаємо. У моєму випадку додаток для фітнесу зробив усе. Зокрема, я звертаюся до Obé Fitness для будь-якого виду живих занять і занять на вимогу, які ви можете придумати: барре, HIIT, пілатес, йога, танці та навіть стрибки на батуті.

Замість того, щоб змушувати себе переглядати купу відео тренувань, яких ви боїтеся, ось кілька, які я додав до свого розпорядку дня, які були практично коханням із першого присідання. І якщо ви бачите заняття Obé Fitness, які хотіли б спробувати, ви можете скористатися кодом TEG50, щоб отримати 50 відсотків знижки на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

1. Потужність

obe-workouts-love-the-everygirl-1

«Power» був першим заняттям Obé Fitness, яке я відвідав, і я одразу закохався в нього. Як ви побачите в цьому списку, я не кардіо дівчина. Мої улюблені тренування змушують мене почуватися сильним, а не повністю задихатись. Однак я знаю, що кардіотренування є важливим для мого здоров’я, а силові заняття містять потрібну кількість швидких рухів, які прискорюють мій пульс. Він поєднує швидкі рухи з великою вагою, завдяки чому я відчуваю себе сильним і могутнім. Мені це так подобається, що я робив це щотижня протягом шести місяців поспіль, і завдяки цьому я помітив велику різницю у своєму тілі та силі.

2. Силовий тренінг

obe-workouts-love-the-everygirl-2

Як я вже говорив, я люблю відчувати себе сильним, і я помічаю найбільші зміни у своєму тілі (як естетично, так і в моїх тренуваннях), коли я постійно займаюся підйомом. Це заняття чудово підходить, коли я вдома і не можу потрапити в спортзал, тому що воно має структуру, схожу на те, що я б робив у спортзалі, і є набагато більш мотивуючим, ніж те, що я просто піднімаю в своїй квартирі сам . Крім того, їх так легко зробити своїми руками — я почав з гир 8 фунтів і продовжив свій шлях!

3. Барре

obe-workouts-love-the-everygirl-3

Я завжди хотів спробувати барре до того, як почав займатися вдома, але класне середовище мене трохи тривожило (я дуже соромлюсь під час тренувань), а бутик-студії можуть бути дорогими. Через Óbe було так легко спробувати заняття, вивчити нові техніки та закохатися, перш ніж знайти студію, яка мені сподобалася. Тепер я почуваюся абсолютно комфортно, роблячи пліє.

4. Ходьба

obe-workouts-love-the-everygirl-4 Коли я перестав думати, що тренування має бути інтенсивним і пітним, мій світ відкрився. Довгі піші прогулянки один або два рази на тиждень і додавання коротких прогулянок до мого розпорядку дня мали великий вплив на моє психічне та фізичне здоров’я. Замість того, щоб постійно напружуватися, я зосереджуюсь на довгій прогулянці кожні вихідні, щоб дати собі трохи активного відпочинку. Коли погода не дозволяє, я використовую одну з програм ходьби GrowWithJo на YouTube і ходжу на місці у своїй вітальні. Це не так весело, як блукати вулицями мого міста, але Джо настільки енергійний і приємний, що я постійно повертаюся.

5. Йога

obe-workouts-love-the-everygirl-5

Я почав займатися йогою, щоб уповільнити темп і зменшити тривогу (особливо по неділях), а в кінцевому підсумку я закохався в розтяжку та став більш гнучким. Я ідеально посередині, коли йдеться про гнучкість; Я можу торкнутися пальців ніг, але не можу скласти своє тіло над собою. Займаючись йогою раз на тиждень, я розтягую м’язи, і я наполегливо працюю, щоб зосередитись на формі та гнучкості (не залишаючись дуже спітнілим або надзвичайно втомленим).

6. Пілатес

obe-workouts-love-the-everygirl-6

Займаючись пілатесом, я по-новому оцінив тренування для преса, окрім спроб отримати шість упаковок або добре виглядати в укороченому топі, і це змусило мене триматися цього місяцями. У пілатесі дуже важливо мати міцний стрижень, і я буду чесним: «Сильний» — це останнє слово, яке я б використав, щоб описати мій стрижень (LOL). Я уникаю дощок і хрускітів, як чума, але в пілатесі, якщо ти хочеш робити всі пожежні гідранти та удари ногами, тобі також потрібно пройти основну серію, і це надихнуло мене розвинути частину мого тіла, яка Я зазвичай нехтую. Заняття пілатесом зробило кожне інше моє тренування ще більш успішним, оскільки я маю кращий баланс і стабільність.

7. Танцювальне кардіо

obe-workouts-love-the-everygirl-7

Є один тип кардіотренувань, яким я можу відмовитися, і це будь-яке, що включає струшування моєї хвостової пір’їни в такт. Мені завжди подобалося ходити на вихідні з друзями на танці, і заняття Dance Cardio від Óbe – це, по суті, те саме. Вони підбирають таку веселу музику для живих занять, і я завжди залишаю себе виконаним і втомленим водночас.

Не забувайте: використовуйте код TEG50, щоб отримати знижку 50 відсотків на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

Liyah Oneill 22/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Табата: 4-хвилинне тренування, яке повинен робити кожен
Next Article Напружені через гроші? Ці 10 порад допоможуть

Editor's Pick

Повний довідник Rx.ua – пошук найкращих еквівалентів для ваших ліків
Як підійти до свого боса, якщо ви хочете підвищення
Огляд Sony WH-1000XM5
Огляд LG C2 OLED (2022).
Скільки сексу є нормальним у стосунках?

You Might Also Like

Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою

10 місяців ago

Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла

10 місяців ago

Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори

10 місяців ago

Поради щодо фітнесу, якщо ви ненавидите тренуватися

10 місяців ago

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?